WORKSHOPOK
Légy felszabadult, sugárzó és ellenállhatatlan! Nevess sokat és érezd jól magad a testedben! Számtalan lehetőséget kínálunk ahhoz, hogy kiteljesedj a nőiességedben, megtaláld a belső egyensúlyod, harmóniába kerülj a testeddel, vagy egyszerűen csak legyen egy szuper másfél órád, jó arc csajok társaságában!
Ha valamikor, most igazán megérdemled, hogy CSAK MAGADRA szánj másfél-két órát! Ha le akarod dobni a láncot és valami különlegesre vágysz: gyere el workshopjaink egyikére – utána garantáljuk, hogy ragyogva és vidám mosollyal lépsz ki az ajtón – vagy rendezz csajbulit nálunk tánccal és pezsgővel, hogy igazán vidáman induljon az este!
INSIDE FLOW – áramolj a zenével!
-alapozó sorozat KÉTHETENTE a DanceFlow-ban!
minden második PÉNTEK 18:00 – 19:00
Vezeti: Deseő Kinga
A TÁNC és a JÓGA találkozása a DanceFlow-ban! Egy izgalmas utazásra invitálunk benneteket: milyen az, amikor a vinyasa flow yoga közben egy számot énekelsz a TESTEDDEL? Mozdulj a ZENE ÜTEMÉRE és engedd át magad a dal ENERGIÁJÁNAK! Vezesse a ZENE a mozdulatod!
Mindannyian megtapasztaltuk már, hogy a megfelelő zene a megfelelő időben segít abban, hogy hatványozottan JELEN legyünk A PILLANATBAN, VAGYIS A FLOW-ban!
Az Inside Flow egy konkrét zeneszámra (napjaink pop zenéi) alkotott koreográfia a vinyasa flow yoga elemeiből. Az óra során végig a zene ütemére lélegzünk és áramlunk. A zene az óra során egy katalizátorként működik, ami segít összehangolni az elmét, a légzést és a mozdulatot, azaz egy ajtót nyit a lelked belsejébe.
A workshop első felében egy szisztematikusan felépített sorban (build up) tanuljuk meg az adott napi koreográfia elemeit és átkötéseit, légzésünket végig a zene ütemére hangolva. Ezt az áramlást csak ritkán szakítjuk meg egy-egy póz pontosabb kivitelezése érdekében. Az így kitanított koreográfiát az óra végén a main song-ra 4-6 alkalommal együtt “eltáncoljuk”. A zene -és az instruktor- vezet, a légzés biztosítja a hullámzást, a jól felépített koreográfia pedig a harmonikus áramlást.
Az Inside Flow szerves része a storytelling, amikor az oktató az aktuális main song által benne megmozgatott érzés, élethelyzet rövid elmesélésével invitál arra, hogy a benned felmerülő emlékek, élmények felelevenítésével kapcsolódj mélyebben önmagadhoz és az együtt áramlás erejével a többiekhez is. Így kerül szimbiózisba a zene, a légzés, a test és a lélek, ez az igazi flow-élmény, ami a teljes lényedet a jelenben tartja, ahol egyszerre fárad el a test és frissül fel a lélek. Az óra után hozva az érzést: ALL YOU NEED IS INSIDE.
MEZÍTLÁB ÉS TŰSAROK WORKSHOP
2024. MÁJUS
Vezeti: Nagy T. Szilvia, Sőtér Saci
Mezítláb vagy tűsarok?
Szoknya vagy nadrág?
Mennyire érzed jól magad a bőrödben nőként?
Honnan meríted az erődet és meg mered-e mutatni azt?
Van -e tartásod?
Ezekre a kérdésekre kerestük a válaszokat egy csodálatos workshop keretén belül novemberben és decemberben, itt az idő tehát újra TÁNCOLNI!
A workshopot most is két igazi NŐ tartja Nektek és bár mindketten mást stílust képviselnek (Szilvi egy igazi díva, Saci pedig a természetesség elkötelezett híve), az üzenetük, melyet hosszú évek óta közvetítenek, ugyanaz: légy ízig-vérig Nő (minden körülmények között), légy önazonos, és RAGYOGJ!
A workshop során különböző rendszerek szerint ismerkedünk a női minőségekkel, valamint szuper táncok várnak ránk! Szilvivel szuper SZEXI magassarkús órát próbálhattok ki, Sacival pedig egy klasszikus mezítlábas VARÁZSLAT vár Rátok.
Gyere, találd és ismerd meg azt a Nőt, aki IGAZán vagy!
Várunk szeretettel!
Szilvi és Saci
STRETCHING ÉS SMR HENGER WORKSHOP
2024. MÁJUS
8.000 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Vezeti: Bárdos Barbara
Stretching és fascialazítás SMR hengerrel – a nagy sikerre való tekintettel ÚJRA!
Hallottál már az SMR hengerről, esetleg van is otthon, de nem tudod, hogyan használd helyesen? Szeretnéd egy hosszú fárasztó nap, vagy egy intenzív edzés után fellazítani a feszes szöveteket, oldani az izomcsomókat? Jól esne a sok ülés és mozgáshiányos nap végeztével egy kis otthoni nyújtás, mobilizálás?
Tudtad, hogy az SMR hengerrel nem csak a szövetekre tudunk jótékonyan hatni, hanem ezen keresztül a normál ízületi mozgástartományunkat is visszanyerhetjük, szuper erősítő, mobilizáló és core-stabilizációs gyakorlatokkal színesíthetjük az edzésünket, vagy a mindennapi rutinunkat?
Sajátítsd el Te is ezeket az egyszerű, könnyen kivitelezhető és rendkívül hatékony stretching és mobilizációs technikákat és érezd jól magad a bőrödben (fasciádban)!
Amire szükséged lesz a WS-on való részvételhez: Kényelmes sportruházat, törülköző, folyadék és ha van saját hengered, akkor azt is hozd magaddal. Szeretettel várlak SMR hengeres workshopomra, ahol megmutatom mennyi lehetőség rejlik ebben az egyszerű, de annál sokoldalúbb szivacs hengerben és néhány meglepetés gyakorlatot, információt is kaptok majd útravalónak!
A workshop az SMR hengerezés technikáin túl segít kicsit kipihenni az ünnepi fáradalmakat – utána garantáltan testileg és lelkileg felfrissülve vágsz majd neki a napnak!
SALSA JAZZ BY Mo T (workshop in English)
2024. FEBRUÁR
8.000 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Mo T: His salsa dance education began in Manchester in 1998, and his feet have not stopped dancing. Mo T has a unique style showing appreciation for the dance form, music and partner.
Mo T has become renowned for his musical interpretation, unique style, fast footwork, boundless energy, and most important of all, enjoyment of the dance.
His main source of inspiration has been from travelling around the world teaching and performing in Budapest, Ukraine Kiev, Cairo, Paris, and Malta, UK congresses. Mo T now lives and teaches in Budapest.
The Workshop: Salsa jazz for beginners, stretching, body isolation and salsa footwork. No heels needed!
TÁPLÁLKOZÁSI ALAPELVEK: SZÉNHIDRÁTON INNEN, GLUTÉNON TÚL WORKSHOP
2024. FEBRUÁR
Vezeti: Bárdos Barbara
Pre- és rehabilitációs tréner,
Életmód és táplálkozási tanácsadó
… avagy hogyan igazodjunk el a 21. századi diéták és étkezési ajánlások zavaros világában?
- Érezted már úgy, hogy eleged van a sokszor egymásnak ellentmondó táplálkozási tanácsokból?
- Szeretnél tudatosabban, egészségesebben táplálkozni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá?
- Kevés az időd, az energiád, de mégis szeretnél (t)enni az egészségedért?
- Szeretnél egy hosszútávon és kis odafigyeléssel fenntartható, egészséges életet élni?
- Rendszeresen sportolsz, figyelsz az étkezésedre, mégsem érzed jól magad a bőrödben?
- Készen állsz egy tudatosabb, egészségesebb és jó minőségű életmód kialakítására?
- Szívesen megismernéd és alkalmaznád az egészséges táplálkozáshoz életmódhoz szükséges alapelveket?
- Kicsit elveszettnek érzed magad az étrend kiegészítők tengerében és nem tudod, hogy mit, mikor és milyen mennyiségben vegyél magadhoz?
- Valóban közellenség a szénhidrát és az a legjobb, ha a közelébe sem megyünk?
- Biztos, hogy a korlátlan gyümölcsfogyasztás olyan jó a szervezetünknek?
- Tudtad, hogy a szénhidrátok egy része nagyon is hasznos és szükséges, főleg a női szervezet számára?
Ha szeretnéd megismerni a táplálkozással kapcsolatos legalapvetőbb tudnivalókat, az egészségünk fenntartásához elengedhetetlen makro- és mikrotápanyagokat, valamint szeretnél egy (egészség)tudatosan és hosszútávon fenntartható életmódot kialakítani, akkor várlak szeretettel kóstolóval egybekötött Táplálkozási Alapelvek Workshopomon.
IDŐPONTTÓL FÜGGETLENÜL PEDIG…..
SEXY STRIP WORKSHOP
Privát csoportok számára folyamatosan, időpont egyeztetéssel!
9.500 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Vezeti: Nagy T. Szilvia
Ha lemaradtál az előzőkről… Ha vonz a lehetőség, hogy felfedezd magadban a SZTRIPTÍZTÁNCOSNŐT, szedd össze a csajokat és gyertek el egy Privát Workshopra!
Mire számíthatsz? Betanulunk egy szexi koreográfiát, főként a vetkőzéstechnikára fókuszálva… A program egy őrületes nőiesség turbó, némi pezsgővel és persze a klasszikus THONET SZÉKKEL… Megtanuljuk hogyan vess le érzékien és ellenállhatatlanul pár ruhadarabot…. Nem is akármilyeneket… 
A részleteket a jelentkezőkkel személyesen egyeztetjük
SEXY SECRETARY VOL.2 WORKSHOP
ZÁRT CSOPORTOK RÉSZÉRE IDŐPONT EGYEZTETÉS ALAPJÁN
9.500 Ft / fő (maximum 4-6 fő), 90 perc
Vezeti: Nagy T. Szilvia
Yes boss…! A titkárnők gyöngye újra visszatér, ezúttal még brutálisabb verzióban! Lendületes, szexuálisan kissé túlfűtött koreó, csak erős idegzetűeknek ;-)… Ha nem voltál az előzőn, itt az ideje megismerni a benned élő DÖG-öt, ha pedig voltál, akkor szinte kötelező!
A Dress Code-ot a jelentkezőkkel személyesen egyeztetjük.
Ladies’ Nite – LÁNYBÚCSÚRA, SZÜLETÉSNAPRA, VAGY CSAK ÚGY…!
A tökéletes partiprogram női társaságoknak! Akár valamilyen különleges alkalmat, mint lánybúcsú, akár csak a barátságotokat ünneplitek, válasszatok egy tökéletes estét a Danceflow stúdióban! A város egyetlen boutique stúdiója varázslatos környezetben vár titeket egy welcome drinkkel, a programot pedig a ti igényeitek szerint állítjuk össze.
Kívánságotokra szépítész szakemberek ragyogó külsőt varázsolnak a csapatnak, ezt követheti egy izgalmas táncóra, ahol középpontban a nő, bevetésen a csábító mozdulatok! Választhattok többféle korszak tánctípusai közül a klasszikus burlesque stílusától a revün át a mai videoklipek tánckarának koreográfiáiig. Legyetek merészek és játékosak!
És hogy csodás emlékeitek maradjanak az estéről, a programhoz fotóst is tudunk biztosítani, aki megörökíti a felszabadult pillanatokat!
Kérd egyéni ajánlatunkat a ti társaságotok legemlékezetesebb csajbulijához ITT!
