Pilates:

Életmód vagy edzésprogram? Mindkettő!

A Pilates egy olyan testformáló rendszer, mely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. Egy pontos és célzott módszer, amelynek eredménye tartósan megmarad. Olyan mozgássorozatokból épül fel, párosulva egy légzéstechnikával, melyek segítenek testünket kiegyensúlyozottabbá, gerincoszlopunkat egyenesebbé, nyújtottabbá, rugalmasabbá, mozgásunkat harmonikusabbá tenni. A pilates gyakorlatok hatására erősödik testünk izomrendszere. Különös figyelmet a medence körüli-, mély izmok, a hasizmok, és a gerincoszlop körüli izmok (core-izmok) kapnak.

Sokat emlegetett szó a Pilates tréningen az erőközpont, mely a törzset körülölelő izomszalagok sokaságából áll, ami az alsó bordáktól egészen a fenék alsó részéig terjed.

Ajánlom e technika elsajátítását azoknak, akik ülő munkát végeznek, sportolóknak, zenészeknek, az egyoldalú fizikai terhelés okozta tartásproblémák korrigálására. Hát- és derékfájások megszüntetésére. A pilates rendkívül hatékonyan segít visszaállítani sérülés után az egészséges állapotot. Az eredmény: vékonyabb, formás test, erős hasizom, megerősödött hát, jobb testtartás, jó közérzet. Korra és edzettségi szintre való tekintet nélkül elvégezhető, 10 alkalom után otthon is könnyedén gyakorolható. Vágjunk bele bátran!

Oktató:
Glotz Marcsi
Sőtér Sarolta