A decemberi hajrá előtt szánj magadra másfél – két órát, próbálj ki új mozgásformákat, vagy mélyülj el egy már számodra ismertben! Várunk sok szeretettel!
ASHTANGA JÓGA
2015. november 14. szombat, 10:00 – 12:00
4500 Ft / fő (minimum 4 fő), 120 perc
Vezeti: Kopeczny Kata
“Practice and all is coming. – Gyakorolj, a többi jön magától. ” Sri K. Pattabhi Jois
Az astanga jóga, a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll – a workshopon mi az egyessel, az alap gyakorlatsorral foglalkozunk majd. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyásza), a légzéssel (udzsájí pránájáma), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, és ritmusát az udzsájí légzés adja. Ez a légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését, csakúgy, mint a tekintet vezetése. A légzés és a bandhák együtt belső hőt fejlesztenek a testben, amely a hajlékonyság növelése mellett beindítja a tisztító folyamatokat, ugyanis a kiváló izzadtság a testszövetekben felhalmozódott méreg- és salakanyagokat is eltávolítja, ezáltal hatékony a betegségek megelőzésében, mozgásszervi elváltozások kezelésében, vérnyomás problémák és mentális zavarok enyhítésében, növeli a bőr fesszességét.
NIA WORKSHOP – TÁNC AZ ÉRZELMEKKEL
2015. november 15. vasárnap 10:00-11:30
4500 Ft / fő (minimum 4 fő), 120 perc
Vezeti: Sőtér Saci
Amikor “palackba zárjuk” érzéseinket (legyenek akármilyen előjelűek), elzárjuk testünket attól, hogy az életenergia átáramoljék rajta… Ezeknek a meg nem érzett, ki nem fejezett érzéseknek az energiája nem képes felszabadulni és ott marad valahol mélyen a testünkben, és érzelmi vagy fizikai kellemetlenségeket, akár kisebb vagy nagyobb betegségeket is okozhat. Valahányszor megkísérlünk kikerülni egy úgynevezett negatív emóciót, mindig egyre jobban lezárjuk magunkat. Így megtagadjuk magunktól a pozitív érzelmeket is.
A workshop során az alapérzésekkel fogunk dolgozni (pl. boldogság, szeretet, düh, félelem, stb.) a NIA, valamint annak 9 mozgásformája segítségével. Gyakorolni fogjuk, hogy milyen módon tudjuk felszabadítani azokat a tartalékokat, amelyek eddig elzáródtak, valamint megismerjük a bennünket mozgató alapérzéseket is.
TANGO ON POLE
2015. november 15. vasárnap, 10:00 – 11:30 – új időpont!
4500 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Vezeti: Varga Attila
Tango: szenvedély, nőiesség, tűz! Tekints bele az Argentín tango csodálatos világába, tanulj meg alaplépéseket úgy, hogy közben a rúdtánctudásodat is fejlesztheted! Attila – aki argentin tango táncos és artista – fantasztikus zenére, a nőies mozdulatokat középpontba helyezve tanít be nektek egy látványos, tüzes koreográfiát!
JAZZ!
2015. november 15. vasárnap, 17:00 – 18:30
4500 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Vezeti: Nemcsók Nóri
Megtanuljuk, hogyan nyújtsuk, hajlítsuk helyesen a lábunkat, mert az sokszor nem is olyan egyszerű, mint amilyennek első ránézésre tűnik. Továbbá forgunk, ugrunk, lábat emelünk, lendítünk, dobunk… persze mindenki a sajátját. 
Aztán következik a tánc élvezete: rövid koreográfiát tanulunk, amelybe beépítjük azt a sok információt és elemet, amit megtanultunk.
HEELS! REVÜ
2015. november 21. szombat, 17:00 – 18:30
4500 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Vezeti: Andrási Imre
Most itt a lehetőség, hogy majdnem száz évvel a születése után, betekints ebbe a fantasztikusan nőies, szexi, csillogó világba! Hozz magassarkút, fekete színű szexi cuccot és újraéled a REVÜ – az igazi, látványos színpadi tánc!
HEELS! SPECIAL CHAIRDANCE WORKSHOP
2015. december 5. szombat, 19:00 – 20:30
4500 Ft / fő (minimum 4 fő), 90 perc
Vezeti: Nagy T. Szilvia
Egy újabb másfél óra, ahogy még soha nem láttad magad… Egy újabb workshop, ami nem a fitneszről szól: ultra szexi és érzéki koreográfia, maximális nőiességgel, némi pezsgővel… és persze – ahogy már megszokhattátok – lekerül pár ruhadarab is… Fedezd fel magadban a Csábító Táncosnőt, akinek képtelenség ellenállni!
Amit hozz magaddal: magassarkú, egy fehér férfiing, nyakkendő és egy nagy adag vagányság!
