FITMUMMY TRAINING – ha babát vársz/ szültél már és szeretnél biztonsággal visszatérni a mozgáshoz
A Fitmummy® egy egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program, melyet gerincspecialista gyógytornász dolgozott ki. Egyedülállósága abban mutatkozik meg, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik, így segítve a kismamák aktív élethez és sportoláshoz való biztonságos visszatérését.
Azoknak ajánljuk…
- …Akik aktívan sportoltak szülés előtt és minél hamarabb újra szeretnének sportolni. Nekik tökéletes alapozó program a sporthoz való biztonságos visszatéréshez.
- …Akiknek szétnyílt a hasizmuk, mert ez a program komplex szemlélettel áll neki újra működőképessé tenni a hasizmok működését és ez által a gerinc stabilitását
- …Akiknek szülés után a meggyengült medencefenék miatt stressz inkontinenciája alakult ki.
- … Szülés és a terhesség után derékfájással küzdőknek
A tréning menete:
- Személyes állapotfelmérés és konzultáció – a csoportos órán való részvétel előfeltétele.
- Fitmummy 1. kezdő csoportos óra: légzőtorna, gátizom torna, transversus aktiválás (mélyhasizom újratanítása) otthoni gyakorlással.
- Fitmummy 2. haladó csoportos óra: core izom torna – a tréning során egyre nagyobb arányban lesz core, plusz alapgyakorlatok, melyek mindenkire SZEMÉLYRE SZABOTTAK! A tréning célja, hogy a hasizmod funkciója szerint működjön, visszanyerd a testtudatod és BIZTONSÁGGAL ELKEZDHESS BÁRMIT SPORTOLNI.
A csoportok kislétszámúak, hogy mindenkire személyre szabottan legyen idő.
Az állapotfelmérés és konzultáció díja (60 perc, egyszeri alkalom): 12.000 Ft. A csoportos órán való részvétel órajeggyel vagy bérletrendszerben történik.
A tréninget Metzing Kati tartja, aki maga is kétgyermekes anyuka, szakmailag folyamatosan képzi magát és jómaga is megkűzdött a fenti problémák egy részével.
JELENTKEZÉS: