32 év óta aktívan használom a testem, mely nem csupán pozitív eredményeket hozott magával. Az elsődleges célom mindig is az volt, hogy megkeressem annak a lehetőségét, hogyan tudom ugyan aktívan tartani, ugyanakkor ezzel egy időben a lehető legjobban karban tartani valamennyi izmomat és ízületemet. Ennek lett az eredménye az aeropilat, mely fantázianév: a pilates és klasszikus alakformáló egy speciális ötvözete, melyben fellelhetőek jóga és gerinctorna elemek is. Az erősítés során kiemelt figyelmet szentelünk az izmoknak, ízületeknek, figyelembe véve a gerinc anatómiai görbületeit. Elsődleges cél az izmok tónusának megtartása, az ízületi mozgékonyság megőrzése, mindemellett egyensúlyi gyakorlatokkal a koordináció fejlesztése. A gyakorlatok végrehajtása lassan, koordináltan történik, a levegővétel irányításával, különböző eszközök felhasználásával, miközben párhuzamosan mentális tréning is zajlik.

Oktató:
Debora Cattaneo