SpineUP! GERINC- és CORE TRÉNING
A módszer Almásy Csilla gerincspecialista gyógytornász saját metodikája és azért egyedi, mert a balettból, és a jazztáncból vett lágy mozdulatokkal, kreatív gyakorlatsorokkal dolgoztatja meg a gerincet. Mindezt nem hagyományos aerobic zenére, hanem lounge illetve az oktató ízlésvilágát tükröző dalokra. A SpineUp! egy hagyományos gerinctréningnél jóval intenzívebb, blokkokból épül fel: mindegyik szakasz egy könnyen követhető mozdulatsor.
Miért hatásos? A tánccal és zenével kísért regeneráció során garantált az igazi FLOW-ÉLMÉNY. A jótékony hatás már az első óra után érezhető. Heti minimum egy tornával pedig búcsút inthetsz a hát-és derékfájásnak, a lényeg ugyanis a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében résztvevő izmok erősítése, a stabilizálásért felelős izmok és mélyizmok trenírozása és nyújtása, valamint az egyensúly fejlesztése.
Kinek ajánljuk? Az edzést alapvetően egészséges embereknek állították össze, hiszen komoly terhelést kap a törzsizomzat, a comb, a farizmok, valamint a vállizmok. Az elsődleges célcsoport az ülőmunkát végzők, illetve a kisgyerekes anyukák, akik szívesen vesznek részt egy mindent átmozgató nem hagyományos csoportos edzésen. Konkrét gerincproblémák esetén az órán orvosi engedéllyel ajánlott a részvétel, mivel ez preventív és nem rehabilitációs mozgás, de egy jól karbantartott gerincproblémás vendég számára is jó választás ez az óra
CSÜTÖRTÖK 18:00 – 19:00
PÉNTEK 9:30 – 10:30
Oktató: