TripleX Mobility & Stability

Ez az egyedülálló óratípus egy kizárólag tudományos bizonyítékokon alapuló, gyógytornász (Almásy Csilla) által kidolgozott mozgáskoncepció első és legfontosabb része. A komplex mozgásprogram lényege, hogy elsajátításával megelőzzük a derékfájdalmat, illetve a már kialakult kellemetlen tüneteket megszüntessük.

A mozgásprogram első lépcsője a TripleX Mobility, melynek célja, hogy a sokak által ismert ízületi mozgástartomány beszűkülését jelentősen csökkentsük és az ezáltal a kialakult rosszul berögzült mozgásmintákat, felesleges ízületi terheléseket, hosszútávon fájdalommal járó kompenzációkat kiiktassuk. Mindeközben „újratanuljuk” a helyes mozgásmintákat, tehermentesítjük az ízületeket és ezt követően szépen fokozatosan elkezdjük a lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációját.

A 60 perces óra során, gyorsan elsajátítható és könnyen kivitelezhető ún. mobilizációs és stretching gyakorlatokkal szabadítjuk fel a váll, csípő és gerinc ízületeit a gátlás alól, így már a mindennapi mozgásaink is könnyedebbé, szabadabbá válnak.

A TripleX Mobility órán tanult gyakorlatok rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy a rosszul berögzült mozgásmintákat és kompenzációkat kiiktassuk, hogy a kellemetlen ízületi fájdalmakat jelentősen csökkentsük és hogy újra ízületkímélő módon, helyes testtartással mozogjunk. Ha valaki ezt az egyedülálló szemléletet és a TripleX Training® alapjait megtanulja, már az első alkalom után érezni fogja annak jótékony hatásait.

Amennyiben valaki szeretne tovább fejlődni ezen a téren, arra is van mód és a következő 2 lépcső (stabilizációs tréning, helyes mozgásminták visszaintegrálása az edzésbe, sportba) elsajátításával szinte garantált, hogy a jövőben minden egyes mozdulat, legyen az hétköznapi, vagy sportmozgás, fájdalommentes, gerincbarát és felhőtlen lesz!

KEDD 8:30
CSÜTÖRTÖK 8:30

OKTATÓ:
Bárdos Barbara